Mange topatleter, specielt i NBA, bruger sportstape til at mindske uønsket belastning af muskler og led, hvis de har pådraget sig nogle små, begrænsende skader.
Hvorfor sportstape?
Hvis du har fået en skade, kan du bruge sportstape som støtte på og omkring det skadede område for at forstærke det svækkede område og undgå forvridninger eller forstuvninger. Tapen kan også mindske musklernes bevægelighed, hvis de har lidt overlast og ikke kan tåle for store eller for mange bevægelser.
Hvor og hvornår skal sportstapen bruges
Sportstapen skal bruges under genoptræning af en skade, så skaden ikke bliver forværret, hvis genoptræningen indebærer bevægelser, der udfordrer kroppens reducerede evner. Almindelig sportstape egner sig bedst til skader på fingre og fødder. Ved mindre vrid i anklerne kan sportstape bruges til at stabilisere ledet, så man ikke kommer til at vrikke rundt igen. Spørg altid din læge til råds, før du bruger sportstape og/eller spiller på en skadet fod. Hvis dine fingre har været ude af led og er blevet sat på plads igen, kan sportstapen bruges til at støtte de pågældende fingre, så den samme skade ikke sker igen.
Den mest almindelige skade blandt basketballspillere er fingre, der er gået af led, forstuvede eller brækkede. Når en NBA-spiller pådrager sig en skade i en finger under en kamp, sætter en autoriseret træner fra holdets trænerstab fingeren på plads igen og taper den. Det er derfor vigtigt, at sætter dig ind i, hvordan det skal udføres, hvis du leger med tanken om at gøre det selv. Den verdenskendte Kobe Bryant er famøs for at have skadet mange af sine fingre op til flere gange, og har spillet igennem mange skader ved hjælp af sportstape. Det anbefales dog ikke, at man spiller ligeså mange år som Kobe, uden at gjort noget ved sådanne fingerskader.
Før du går i gang
Før du går i gang med at anlægge sportstape på skadede områder, er det vigtigt, at du ved, hvad du laver. Sørg derfor altid for at samle informationer om din skade og diverse tapeanlægningsteknikker hos kvalificerede. Det kan være din læge, sygeplejerske eller fysioterapeut, men der findes også diverse tapeanlægningskurser rundt omkring i landet.
Anlægning
Det anbefales, at området hvor tapen skal sidde, bliver barberet inden anlægning af tapen, da det ellers river i hårene, når tapen fjernes igen. Man kan også lægge et underlag under tapen, hvis man har sart hud eller ikke ønsker at barbere sig. Huden skal gerne være ren, fri for sved og fedt inden tapen anlægges. Læg tapen på så glat og enkelt som muligt. Er der folder i tapen, kan dette irritere huden og danne sår. Hvis der anlægges for meget tape, kan huden ikke få luft.
Start anlægningen af tapen på et raskt område, rul tapen henover skaden og afslut igen i et raskt område, og sørg for at den sidder stramt men ikke for stramt. Tape bør ikke anlægges på en helt ny skade, gå til din læge, hvis du pådrager dig en skade. Irriterer tapen huden, så tag den af igen. Tape lindrer ikke skaden, den er blot med til at støtte kroppen under genoptræning. Det er vigtigt, at du får trænet ordentligt op igen efter en skade.